Bianco Bodybuilder - Quem aí curte treinar superior? Hoje vou passar uma lista de 4 exercícios para bíceps, se liga aí 👇🏻 📌 O primeiro é a rosca direta, exercício composto apenas
✓ Rosca martelo cruzada 🧔🏻💪🏻Em pé, com os pés afastados e os joelhos levemente flexionados, segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para... | By Corpo em Movimento | Facebook
Musculação - Rosca Martelo com Corda no Cabo Exercícios realizados no cabo, além de trabalhar com carga constante, facilitam técnicas de intensidade e também a realização do movimento com a postura correta.
![Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem](http://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/19/2019/03/07/rosca-direta-1551966289593_v2_1254x836.jpg)
Rosca direta: aprenda a fazer o exercício que fortalece e define o bíceps - 27/03/2019 - UOL VivaBem
![Treino de bíceps: 6 melhores exercícios para bíceps [2021] in 2022 | Workout guide, Biceps workout, Hammer curls Treino de bíceps: 6 melhores exercícios para bíceps [2021] in 2022 | Workout guide, Biceps workout, Hammer curls](https://i.pinimg.com/564x/80/73/f9/8073f9c0f9802b5507685493a8a9ab89--illustrations-quads.jpg)